Este es un taller en vivo que te permitirá poner pausa a tu día a día caótico y estresante para enfocarte en lo más importante: tu bienestar.
Comenzando desde el principio, qué es el estrés, nos pasearemos por cada aspecto fundamental de esta sensación con la finalidad de que tengas una comprensión más profunda del mismo y obtengas las herramientas para impedir que controle tu vida.
En el taller online El ABC del NO Stress, de Cala Academy lograrás:
- Identificar los síntomas del estrés en el plano físico, mental y emocional.
- Detectar las circunstancias donde el estrés es una reacción positiva para mejorar mi rendimiento.
- Identificar si existe un factor estresor real o vivo bajo la sensación de amenaza (en “modo supervivencia”).
- Adquirir herramientas para regular la reacción del estrés y generar un cambio de hábito que te permita vivir con mayor bienestar físico, mental y emocional.
En este taller aprenderás a:
- Identificar el estrés beneficioso del estrés perjudicial.
- Conocer las reacciones de tu propio cuerpo y evitar que tomen el control.
- Comprender cómo la dinámica mundial afecta tu día a día.
- Cuidar tu salud física, mental y emocional a pesar de los elementos estresores.
- Mantener la calma gracias a la respiración y mejores hábitos en momentos de angustia.
- Fluir ante situaciones que escapan de tus manos para vivir una vida más tranquila.
