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Primeros pasos

Objetivos:

  • Practicar la neutralidad y la aceptación.
  • Traer paz y equilibrio a nuestras vidas, poniendo el foco en la paz interna y liberándonos de la ilusión de querer cambiar a los demás.
  • Tomar conciencia del lenguaje que usamos con nosotros mismos.
  • Buscar tratarnos con el mismo cuidado y comprensión con que tratamos a los demás.

Qué vas a aprender:

  • La autocompasión como principio de la compasión. Para reconciliarnos con los demás es fundamental primero estar en paz con nosotros mismos.
  • Ejercicios prácticos para ser más autocompasivos y compasivos.
  • Los beneficios de la compasión. Ejemplos y formas en que podemos manifestarla.
  • ¿Cómo actuar frente al dolor y las imposibilidades de los demás?
  • Los límites de la compasión: ¿hasta dónde ser compasivo, poniendo mis límites y cuidando mi salud física y mental?
  • La práctica del Ho’oponopono, un antiguo arte de reconciliación hawaiano a través del perdón, el cual ayuda a sanar experiencias dolorosas y liberar emociones atrapadas.

Contenido del Programa