Objetivos:
- Practicar la neutralidad y la aceptación.
- Traer paz y equilibrio a nuestras vidas, poniendo el foco en la paz interna y liberándonos de la ilusión de querer cambiar a los demás.
- Tomar conciencia del lenguaje que usamos con nosotros mismos.
- Buscar tratarnos con el mismo cuidado y comprensión con que tratamos a los demás.
Qué vas a aprender:
- La autocompasión como principio de la compasión. Para reconciliarnos con los demás es fundamental primero estar en paz con nosotros mismos.
- Ejercicios prácticos para ser más autocompasivos y compasivos.
- Los beneficios de la compasión. Ejemplos y formas en que podemos manifestarla.
- ¿Cómo actuar frente al dolor y las imposibilidades de los demás?
- Los límites de la compasión: ¿hasta dónde ser compasivo, poniendo mis límites y cuidando mi salud física y mental?
- La práctica del Ho’oponopono, un antiguo arte de reconciliación hawaiano a través del perdón, el cual ayuda a sanar experiencias dolorosas y liberar emociones atrapadas.
